プロフィール

izumi☆

Author:izumi☆
2011年10月29日に結婚式&披露宴、
翌10月30日に入籍しました。

仕事上は旧姓を使うので、
まだ新しい名前(?)に慣れていません^^;

結婚してもやりたいこといっぱい!

約3年半習った料理教室を卒業し、
今はパンを習いたいって思っています。


■平日の過ごし方:
 仕事して
 仕事の後、習い事(?)に通って
■週末の過ごし方:
 溜まった家事をする
 相方と遊ぶ
 買い物に出かける
 友達と飲む
■習い事(?):
 スポーツクラブ
 英会話
 料理教室(卒業しました)
 ボールペン習字
■好きなこと:
 美味しいものを食べること
 美味しいお酒を飲むこと
 ショッピング
 映画を観ること
 読書(サスペンス系が好き☆)

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こ・・・腰が

2006.09.22 Fri

また日付が変わってしまいました
スポーツクラブに行くと、に帰りつくのが過ぎになって、
それからだから、どうしてもに向き合うのが
過ぎになってしまいます

さて、今日はそんなスポーツクラブのお話です。

ちょっとさかのぼって火曜日、スポーツクラブに行ってきたのですが、
スポーツクラブに行くと、ストレッチの後、まずはエアロバイクに乗ります。

そのエアロバイクでは、消費カロリーのほか、
その消費カロリーを食べ物に例えると何の食べ物になるか・・・とか、
お茶碗では何杯分になるか・・・とかも表示されます。

私はいつも1時間エアロバイクに乗るのですが、
1時間エアロバイクを漕ぐと、約300キロカロリー、
お茶碗1.8杯分くらいになります。

これをどうしてもお茶碗2杯分にしたくて。

それで、火曜日、エアロバイクの負荷をちょっと上げてみたんです。

最初はいつもと同じ負荷にして、しばらくして負荷を上げて、
さらに負荷を上げて。

負荷が上がると、結構足腰に負担がくるんですよね
当たり前といえば、当たり前ですが

最終的に、いつもよりも負荷を10ほど上げて、
回転数もいつもよりも多くして、お茶碗2杯分になるように、
腰がちょっと痛いな・・・というのもガマンして一生懸命漕いでいたのですが・・・。

翌日、右腰が痛いんです
もともと右腰は弱いのですが、そこにモロにきちゃったみたいです
歩いても痛い、じっとしていても痛い、押してももちろん痛い。
水曜日は一日そんな状態で。

結局、翌日(水曜日)は、スポーツクラブには行かず、
代わりに(?)マッサージ屋さんに行きました

マッサージ屋さんで、腰を中心に全身マッサージしてもらって。
でも、やっぱり右腰が痛い
押してもらうと激痛が走るほど。
さらに、左腰も痛い

マッサージ後もまだ腰は痛くて

でも、さらに1日経った木曜日(昨日)は、腰の痛みもない
・・・ように感じられたので、スポーツクラブに行き、
火曜日ほど極端に負荷は上げなかったですが、
それでもいつもよりも少し負荷を上げて、1時間漕ぎました。

そうしたら・・・

なんか右腰に違和感

明日(というか、もう今日ですが)がコワイ
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Category: キレイなこと

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Comment

ウルフ >>URL

ジム頑張ってますねー。
腰大丈夫ですかぁ~v-356
負荷がかかりすぎちゃったみたいですね。
体が心配ですので、次からは負荷でなく時間を延ばしてみては?
頑張っていきましょ~ (・∀・)9  ガンバ!

Edit | 2006.09.23(Sat) 10:16:34

caramel >>URL

エアロバイクで消費カロリーv-371がどんどん増えてくのを見てると、
あとちょっとー。あとちょっとだよー? とか思ってどんどんやり過ぎちゃうのは私だけじゃなかったようで。笑

腰、大丈夫ですかー?
痛い方をかばうと逆が痛くなって。。。の悪循環ですよね(/□≦、)
腰は腹筋と背筋のバランスが重要らしいですよー。
私は背筋がケッコーあるのに腹筋は激弱です。。。v-404

Edit | 2006.09.23(Sat) 20:26:29

izumi☆ >>URL

コメントthanks☆

v-352ウルフさん
私の通っているスポーツクラブのエアロバイクは、
最長で1時間までしか連続で漕ぐことができないんですよ~v-393
なので、どうしても1時間でお茶碗v-3712杯分v-220
という感じになってしまってe-263
でも、次からは腰への負担を考えながら頑張りますv-222

v-352caramelさん
caramelさんもだったんですね(*^ー^)人(*^。^*)人(^ー^*)ナカマ
腹筋と背筋のバランスですか。。
腹筋は・・・なかなかつかないですよねv-388
お腹まわりのお肉も気になるしi-201
よしv-237明日は腹筋の筋トレの負荷を上げて頑張りますv-220

Edit | 2006.09.24(Sun) 22:17:19

ぶー >>URL

腰、大丈夫ですか~??
もう治ったのかな。無理しない程度に頑張ってね♪
私もジム行ってるけどスタジオや筋トレばっかり
だったからこれからはプールも取り入れていこうと
思って短パンタイプの水着(上はタンクトップみたいなヤツ)を
買って用意万端です♪久々のプール楽しみi-184
izumi☆さんの所はプールはやってないんですか?

Edit | 2006.09.25(Mon) 22:31:55

izumi☆ >>URL

コメントthanks☆

v-352ぶーさん
プールv-446もいいですよねv-290
全身運動ですし、水の中ってなんだか気持ちいいですし。
私のところにもプールはありますが、まだ2回しか行ったことがありません。
プールって、けっこうおばさんとかがいっぱいいて、
しかもみんな知り合いみたいで、
なんか一人だけポツンと取り残されたような感じがしてi-229
なので、いつも黙々とエアロバイク&筋トレしています。

Edit | 2006.09.30(Sat) 17:45:35

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